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冬季為何會口干舌燥?這些方法能緩解


www.xuwfoi.live  來源: 羊城晚報  日期: 2020-01-10

  進入冬季,隨著氣候變得干燥,人們或多或少會感覺到口干舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發生。
 
  冬季為什么特別容易感覺口干舌燥?廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強解釋,一方面是氣候變干燥水分蒸發過快,加重了原先口干,使癥狀更明顯;另一方面冬季燥邪耗陰,也是易引發口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現。
 
  口干分生理性和病理性
 
  口干不是一個獨立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。翁志強稱,口干分為生理性和病理性兩種——
 
  生理性口干:有日常飲水少,又進食過咸食物或大量干性食物;老年人,各種機能退化,分泌液體的腺體發生萎縮,唾液減少而出現不同程度的口干;運動后沒及時補充水分,也會出現口干。
 
  病理性口干:有最常見的感冒因病毒感染引起的口干;高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分流失引起口干;長期焦慮、抑郁、失眠出現的口苦、口干;長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干;系統性疾病出現的口干,如干燥綜合征的病人因為體內免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結構,出現口干眼干;糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水而引起了口干。
 
  口干病因復雜,單飲水難奏效
 
  口干原因繁多,有因為飲食、心理和生理習慣不良引起,有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。
 
  翁志強提醒,口干不能短期緩解的,尤其癥狀超過三個月,應到醫院做全面檢查。
 
  日常預防口干舌燥有以下方法:
 
   (1)保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。
 
   (2)預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。
 
   (3)冬季干燥,注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果,如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口干舌燥,還能預防便秘。
 
   (4)保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食規律,戒煙、避免酗酒。
 
  推薦食療方
 
  蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲 適用于補氣養陰。
 
  龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用于心陰不足的口干。
 
  雪耳、鵪鶉蛋糖水:所有材料煲成冰糖水,宣肺養陰生津,適用于肺陰虛癥口干。
 
  石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。
 
  雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養肺陰,適用于肺陰虛口干。
 
  口嚼枸杞:枸杞具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效,該藥能滋補肝腎之陰,可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服,或單味干果十克用開水泡水喝,煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對治療口干的效果有一定作用。
 
  沙參百合麥冬茶: 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖。有宣肺養陰生津的作用。(記者 余燕紅 通訊員許詠怡)
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